SATHYA YOGA

YOGA MONZA

2012-04-04T09:59:50Z

Cari Amici,

vi aggiorniamo in merito alle lezioni presso la sede Sathya Yoga di Monza:

Lunedì h 06.30 Yoga all'Alba

Lunedì h 19.30 Yoga e Rilassamento

Martedì h 20.00 Yoga e Meditazione

Mercoledì h 10.30 Yoga Dolce

Mercoledì h 19.30 Yoga e Respiro

Giovedì h 13.30 Yoga Pausa Pranzo

Vnenerdì h 20.00 Yoga e Yoga Nidra

LEZIONE DI PROVA GRATUITA!

Intervista a Yogi Pranidhana (Parte Prima)

2012-03-18T13:35:27Z

Namaste cari amici,

pubblichiamo la prima parte dell'intervista inedita a Yogi Pranidhana.

Scopriamo e viviamo il linguaggio e l'esperienza di un Maestro Yoga dei nostri tempi.

Cosa pensava fosse lo Yoga quando ha deciso di iniziare, cosa voleva ottenere e cosa invece ha trovato?
Nulla! Mi era completamente sconosciuto, non sapevo neanche della sua esistenza. Cosa volevo ottenere? Non so, non sapevo nemmeno questo. So solamente che mi sono trovato a praticare su un tappetino un giorno d'inverno all'età di 25 anni. Ora ne ho 43 e qualcosa è cambiato.
Ho scoperto che sono la cosa che per tutti questi anni ho cercato. Questo, mi da gioia e serenità di cuore.

Qual è stata la prima sadhana (disciplina spirituale) che le è stata assegnata?
Il Sacro Mantra della Gayatri.

Per quanto tempo l'ha portata avanti?
Fino a quando non mi ha mostrato il suo potere, quello contenuto al suo interno. Il mantra, come qualsiasi altra pratica evolutiva, deve essere tenuto stretto come la cosa più preziosa al mondo. Non si può passare da una pratica all'altra o da un Guru all'altro e poi pretendere degli effettivi progressi. Ci vuole del tempo, ma soprattutto serietà e regolarità per vincere le debolezze della mente. Chi riesce a condurre una Sadhana per un tempo sufficiente, avrà grandi benefici nella propria vita. Le Tecniche Yoga, sono millenarie e custodiscono il segreto della Felicità, ma bisogna praticarle e viverle pienamente per gustarne il frutto.

Che cosa vuol dire per Lei praticare una Sadhana? Può questa mutare negli anni?
Avere una Sadhana significa avere una seconda moglie...!
A parte gli scherzi, la Sadhana è il bastone per il cieco, l'acqua per l'assetato, la medicina per l'ammalato.
Sadhana significa vivere con regolarità e disciplina. In questa epoca di grande agitazione mentale, la pratica costante ti salva dall'oblio dei tempi cosiddetti moderni, in cui si corre senza una precisa direzione.
La pratica costante, sia essa la ripetizione di un mantra, preghiera, meditazione, canti sacri, servizio disinteressato, yogasana o lettura di testi elevanti, aiuta il corpo e la mente a rivolgersi verso la Sorgente Interiore.
Lì, in quel luogo, trovi la vita che hai sempre cercato. Da lì ti muovi nel mondo e fluisci con esso senza più lottare.
Sadhana vuol dire che tutti i giorni ci si dedica ad una di queste pratiche per un tempo sufficiente al risveglio di una mente illuminata. L'importante è iniziare in un qualsiasi momento, continuare con fede, devozione, serietà e tenacia.
Nel corso del tempo sarà la pratica stessa a dire se è arrivato il momento di cambiare e passare a qualcosa di diverso da ciò che si sta facendo.

E' possibile che nel corso del tempo l'esigenza di praticare diminuisca o al contrario cresca sempre di più?
E' possibile, certo! Tutto dipende dalla devozione e fervore che il praticante possiede. Solitamente i primi anni sono di estrema rivoluzione interiore.
I benefici, le esperienze, le visioni o i suoni interiori sono molto frequenti.
Poi, più si va avanti, più queste esperienze lasciano il posto alla quiete della mente. Tutto si stabilisce nella Sorgente dove non c'è rumore; la mente tace, non ci sono visioni di santi e nemmeno suoni sottili nei chakra.
Lì, c'è Dio. C'è Amore. C'è Verità. A questo deve portare la Sadhana, una seria disciplina spirituale.

Quali pratiche quotidiane svolge?
Yoga! Questa è la mia unica pratica da quando mi alzo al mattino a quando vado a letto la sera. Per Yoga, non intendo asana o meditazione, a cui dedico alcune ore al giorno, ma le attività ordinarie come fare colazione, fare la spesa, stare in famiglia ecc...
In passato ero convinto che bastasse praticare 4-5 ore al giorno, tra asana, pranayama e meditazione, per fare dello Yoga lo Yoga.
Fortunatamente, ora, mi sono accorto che le altre venti ore del giorno rimanenti vanno vissute con la stessa intensità. Se non c'è amore in ciò che fai, non c'è nessuna possibilità di diventare un Buddha.

Segue qualche pratica specifica per la salute e cura del corpo?
Come sa, pratico Yoga da molti anni e questo, con l'aiuto della Grazia di Dio, permette a questo corpo di vivere, per ora, senza problemi. In passato seguivo anche una dieta particolare, ma ora tutto viene da sé..

Aveva avuto segni di richiamo verso Dio o la pratica dello Yoga in giovane età?
Quando è stato il momento, è arrivato l'invito. Tutto accade sempre al momento giusto per te. Il caso o la coincidenza non esistono. Solo la Grazia esiste!

Le è mai successo, durante il suo percorso yogico, di avere dei momenti di smarrimento e di mettere in dubbio la strada che stava percorrendo?
Certamente! E più di una volta. Gli inganni e le fantasie della mente sono infiniti. C'è sempre il momento in cui ti senti un Dio, nel senso che ti credi ormai vicino alla meta, ti senti Realizzato. Ma il più delle volte la tua vita ordinaria, fatta di miseria psicologica, invidia o gelosia verso chi sta più in alto di te ti obbligano a ricrederti.
Come nella vita quotidiana, anche in campo spirituale bisogna guardarsi dalle trappole della propria stessa mente. La pigrizia, l'illusione, il senso di superiorità o le errate percezioni ti possono cogliere in ogni momento.
Non è facile mantenersi in equilibro durante la fase di preparazione e purificazione. In quella fase attraversi le ombre oscure del tuo essere. La Vita, l'universo, Dio, ti pone in continuazione davanti ad uno specchio e allora sei obbligato a guardare in faccia la verità di ciò che sei. Quasi sempre, è ben diversa da ciò che pensi di essere. E' doloroso, ma necessario per trasformare l'ignoranza in verità e purezza. Mi è successo diverse volte di attraversare questa palude, ma come vede, sono qui davanti a lei con umiltà, dignità e gioia.
La forza non mi è mai mancata per attraversare gli ostacoli. Questa forza è parte integrante di ogni essere umano, nessuno escluso. Dio illumina ogni creatura dell'universo con il suo Amore, coraggio e forza di volontà. Non ho potuto far altro che andare avanti anche quando avrei voluto ritirarmi in una grotta dell'Himalaya per meditare, riflettere e isolarmi dalle illusioni del mondo. Questo però non era scritto nella mia vita attuale e, con la Grazia di Dio, ora sono qui con lei a parlare di Yoga..

Chi o cosa l'ha spinta a non abbandonare la via della ricerca, dello Yoga, nei momenti di difficoltà?
Non potevo abbandonare ciò che ha trasformato la mia coscienza e il mio cuore, non potevo abbandonare il mio Maestro Sri Sathya Sai Baba, l'unica fonte di Suprema Verità e Amore che io abbia mai conosciuto. Se lo avessi fatto sarei rimasto vittima dell'illusione del mondo.

Tra gli Insegnanti Yoga che ha conosciuto, ha trovato il suo Maestro? Se sì, può dirci qualcosa a riguardo?
Tra i vari Insegnanti oggi in circolazione è molto difficile trovare un Maestro. Un Insegnante, insegna una materia che ha studiato alla perfezione ma raramente ha una reale esperienza di ciò che insegna. Il Maestro invece, dona se stesso, è esso stesso l'Insegnamento e l'esempio! La sua parola può trasformare la tua vita. Il Maestro arriva solo e quando lo studente è pronto. Non prima. Quando stai morendo di sete, ecco che all'orizzonte compare l'oceano.
Non è semplice seguire il Guru! Ma ho creduto ciecamente a ciò che mi diceva. Ho continuato fino a quando non ho realizzato la Verità contenuta nelle sue parole.
Oggi, invece, i praticanti non sono alla ricerca di un Maestro. I più ricercano approvazione, considerazione, favori, emozioni, esperienze o qualcosa in cambio di...
Pochi anelano alla Verità della Vita. Pochi si spingono in profondità. Ecco il perché oggi abbiamo migliaia di Insegnanti Yoga, ma pochi, pochissimi Maestri che insegnano a vivere una vita eticamente appagante, semplice e basata su fermi principi.
Il mondo e la maggior parte delle persone, non sa cosa vuole. Cerca nella direzione sbagliata e soprattutto non vuole fastidi. Il Guru, invece, è il primo a darti fastidio. Perché? Semplice! Lui ti vuole bene. Guarda più in là del solo aspetto materiale dell'esistenza. Ti invita a conoscere la tua Essenza Divina.
Per fare questo deve oltrepassare i mille ostacoli che la mente mondana interpone tra Lui, te e la Verità.

Come fa ad avere sempre "la testa nella foresta" e le "mani nel mondo"? Solo i grandi Maestri Realizzati possono raggiungere questo stadio?
Come lei vede, anche le persone comuni come lei e me possono cercare di avere una vita simile. Che cosa significa Realizzazione, se lo è mai chiesto?
Vedere che tutto attorno a te è transitorio, perfino il tuo stesso corpo, questa è Realizzazione. Vedere che la sola Realtà possibile è quella di Dio, questa è Realizzazione. Non prendersi troppo sul serio, fare il meglio che si possa fare senza aspettarsi riconoscimenti, questa è Realizzazione.
Se comprende questo, allora anche lei potrà vivere con la testa nella foresta e le mani nella società, ovvero rimanere con la mente silenziosa e distaccata, vairagya, mentre compie i propri doveri quotidiani, dharma, con semplice senso del dovere e senza mai avvertirne il peso. Offrire la propria vita a Dio, al Guru e alla società, significa Realizzazione o se preferisce, Illuminazione.
Provi, vedrà quanto è divertente vivere in questo modo...

C'è un libro che ha per lei un'importanza particolare? C'è un libro che si sentirebbe di suggerire a tutti i praticanti?
Consiglio certamente di leggere la vita dei Maestri Realizzati. La vita dei Santi eleva la mente allo Spirito. Più che un libro di posizioni Yoga, sempre molto utile, suggerirei di bere alla fonte. Cercate di conoscere chi ha vissuto ciò che ha predicato. Tutto questo è Yoga.
Se proprio mi chiede un libro in particolare, direi che "L'Eterna Ricerca dell'Uomo" di Paramahansa Yogananda è un classico che non dovrebbe mancare in nessuna libreria.

Lo Yoga può essere secondo lei un aiuto per le persone che affrontano stati di depressioni, traumi, o un generale senso di vuoto o insoddisfazione? Come? Ha un esempio da raccontarci?
Nell'epoca in cui stiamo vivendo, questi malesseri sono molto comuni. L'aria, l'acqua, la terra ed il cibo sono molto inquinati. Questo aggredisce il corpo fisico. Poi ci sono i conflitti, le lotte , i rancori, le guerre con i nostri simili, ecc. Questo aggredisce la nostra mente e la nostra Anima. Ci sentiamo impauriti da un mondo insicuro. L'incertezza è dilagante. Come può stare bene l'uomo di oggi in queste condizioni che lui stesso ha creato?
Deve ritrovarsi, ritrovare il senso reale della vita. Lo Yoga è un facile ma importante strumento di riappacificazione con quel vuoto, come lei lo ha chiamato, che l'uomo sente dentro di sé.
L'uomo di oggi è solo. Solo, nonostante sia attorniato dal benessere, dalla tecnologia e da tutte quelle cose che lo possono appagare.
Yoga, significa "Essenza". Tornare all'essenza delle cose, della vita, dei rapporti con gli altri. L'uomo ha questa enorme possibilità. Egli può trasformare se stesso, e quindi il suo mondo.
Questa è l'epoca del cambiamento, del risveglio delle coscienze. Yoga significa amare la vita, gli altri, se stessi. Ho visto molte persone riaffiorare verso la luce lasciandosi per sempre alle spalle la vita buia, spenta e malinconica. Le Tecniche dello Yoga sono in grado di portare un cambiamento radicale nella vita di ogni essere umano.

Yogi Pranidhana tiene corsi, seminari e conferenze ovunque ci sia il desiderio di conoscere e condividere lo Yoga Universale. Se volete organizzare un incontro sullo Yoga e Spiritualità nella vostra città, contattate:

Direzione e Coordinazione Corsi
Sundaram: yoga.communication@sathya.it

VERITA'

2011-12-26T13:41:48Z

VERITA'

Namaste miei cari Amici e Studenti!

In questo periodo di festività, nella quale la mente entra automaticamente in distrazioni ed eccitamenti, vorrei invitarvi a porvi alcune domande fondamentali:

. qual è il senso della mia vita?

. Dove mi stà portando tutto quello che "ora" stò facendo?

. Mi accorgo se oltre alla routine della vita ordinaria, esiste un'altra dimensione per questo corpo e per questa anima?

. Ho mai pensato che prima o poi e certamente, dovrò lasciare tutto di questo piano terreno?

. Esiste la felicità e se si, come realizzarla?

. Mi accorgo di vagabondare in cerca di qualcosa che non mi soddisfa mai pienamente?

. Di cosa avrei bisogno per sentirmi in pace con il mondo e con me stesso?

. Ogni volta che al mattino apro gli occhi, sento gioia nel cuore o mi arrendo all'inevitabile giornata di sempre?

. Come essere umano ho mai seriamente pensato all'esistenza dell'anima in questo mio corpo?

. Chi sono io realmente?

. Penso realmente che nelle relazioni possa trovare la pace dei sensi?

. Dove stà il mistero della creazione, di Dio, di me stesso?

. Sono certo di aver capito il senso, lo scopo dello Yoga?

. Sono quì, su questo piano fisico, solo per mangiare, dormire, lavorare, provare gioia e dolore o esiste la possibilità che la mia vita mi sia stata data per scoprire altre dimensioni dell'Essere?

. Tutte le Sacre Scritture del pianeta mi invitano nel sperimentare la bellezza dello Spirito e dell'Amore incondizionato in questo corpo? Ci credo anche solo intuitivamente?

Lo so miei cari amici, molte le domande che vi invito a contemplare e che possono sembrare poco essenziali per il nostro vivere quotidiano, fatto di cose apparentemente più reali, più urgenti, più importanti. Ma non è così credetemi! Il cosiddetto"quotidiano" è fatto di tutto ciò che già conosciamo e che sperimentiamo da anni e anni... Queste però, sono le domande che ogni essere umano prima o poi dovrà porsi, quando si accorgerà dell'impermanenza delle cose che gli appartengono, che lo circondano..., fino ad allora, continuerà trastullandosi nella bambagia. Assopito nel lungo sonno dell'esistenza materiale, fatta di cose, priorità, impegni inderogabili, amori folli o falliti, perdite e guadagni, vittorie e sconfitte, gioie e dolori...cose...cose...cose...

Fermiamoci! Da soli! Per un momento! Diamo alla nostra mente un cibo diverso da consumare. Prorio in questo periodo. Il Natale! Nutriamola con più Verità, Introspezione, Amore e Ricerca del vero senso della nostra esistenza.

Lo Yoga, come molte altre filosofie, pratiche e discipline, traccia una Via certa. Una Via aperta migliaia di anni fa dai Maestri Illuminati che con il loro ardore per la Verità hanno scoperto il senso delle cose, della vita. Affidiamoci a loro. A tutti i Maestri (veri) di tutte le epoche e di tutte le tradizioni. Beviamo dalla loro infinita saggezza le perle della Verità di esistere. Leggiamo, studiamo e pratichiamo di più. La vittoria e la gioia che ne potremmo derivare, sarà una panacea per tutti i problemi legati all'essere umano. Stiamo insieme, uniamoci e andiamo avanti verso la libertà dell'Essere.

Con Amore, Pranidhana

Yoga e Comportamenti...

2011-12-08T21:43:40Z

Lettera Aperta di una nostra allieva...

Namaste cari amici,

vi scrivo per confrontarmi con voi su una questione, ovvero quanto noi praticanti riusciamo a dare il giusto rispetto, anche formale, alla meravigliosa via dello Yoga.

La considerazione nasce perché giorni fa una conoscente, a cui avevo detto che ero di fretta dovendo andare alla lezione di Yoga, mi ha lasciato ridacchiando con il suo amico e dicendo: "Andiamo, la signora deve andare a ginnastica..!". Evidentemente non ha idea di cosa sia lo Yoga, ma mi chiedo se non siamo noi, proprio i praticanti, i primi a non approcciarci giustamente ad esso, evidenziandone l' importanza.

Il mio interesse alla questione è legato all'opinione che lo Yoga potrebbe cambiare notevolmente lo stato della società (pensiamo ai suoi valori in ogni casa, scuola, ospedale, carcere..); realmente spero nella sua diffusione.

Ma se non siamo noi, i "già praticanti", i primi a viverlo correttamente, come possiamo sperare che vedendoci anche altri si interessino, e non lo scambino più per la ginnastica?

In effetti durante le lezioni molti non colgono alcuni accorgimenti di atteggiamento che spesso non vengono suggeriti apertamente, ma si potrebbero dedurre dai compagni, o dalla stessa atmosfera.

Per esempio, continuare a chiacchierare e ridere anche dentro la sala in cui si pratica è uno dei comportamenti che non sottolineano la differenza tra la ginnastica e lo Yoga.

I benefici del silenzio e dell'ascolto interiore prodotti naturalmente dalla pratica anche senza una loro particolare ricerca (ma che tutti avvertono, infatti a fine lezione diciamo: "Come sono rilassato!"), potrebbero essere grandemente aumentati applicando volontariamente alcuni comportamenti.

Godersi il silenzio in attesa dell'inizio lezione è uno di questi comportamenti. Lo stesso vale anche per la scelta di un tono di voce più basso e moderato quando si parla, perché così contribuiamo a costruire quell'ambiente rigeneratore in cui non è necessario farsi notare per essere ascoltati. Chiunque ci veda uscire dal centro con un sorriso beato potrebbe interessarsi a scoprire cosa si fa lì dentro!

Se vogliamo praticare lo Yoga in maniera diversa dal fare stretching, possiamo scegliere di attuare piccoli accorgimenti che aiutano a disciplinare la nostra mente; ad esempio chiudendo delicatamente la porta, cambiandoci e camminando silenziosamente, salutando con gentilezza i presenti, riordinando il proprio cuscino sul tappetino a fine lezione, ci abituiamo a vivere il presente, un momento piacevole tutto per noi, focalizzando lì la nostra attenzione dall'inizio alla fine, senza volare col pensiero ad affettare le zucchine (come dice sempre l'amato Maestro!), non ancora finito il Namaste finale!

C'è poi il tema della giusta curiosità. Purtroppo l'esperienza quotidiana ci ha fatto credere che molti oggetti o azioni abbiano solo una valenza di "marketing", per creare la giusta atmosfera (per esempio, per dare l'idea di trattoria, ci vuole la tovaglia a quadretti rossi!) E quindi non ci sorprende vedere al centro un Buddha, qualche santo, un fiore di loto, un Om qua e là. Creano l'atmosfera new age, pensiamo.. Ma anche questo svaluta lo Yoga! Se praticare ci rilassa, andando a casa ci si sente bene, perché non vogliamo scoprire quali altre carte ha in serbo per noi questa strada? Se può darci qualcosa in più? Allora perché non informarsi un po' su cosa significhi quell'Om, quel fiore di loto, su cosa ha predicato il Buddha e tutti gli altri santi che ci guardano dai muri del centro? La nostra curiosità può essere la forma in cui la nostra intuizione ci guida verso ciò di cui abbiamo veramente bisogno. E poi conoscere il significato di alcuni simboli ci consente portare la pace del centro anche fuori; esempio, quando l'occhio ci cade su un'immagine di fiore di loto, per un secondo lasciamo i nostri affanni per qualcosa di più elevante.

Infine, l'ultima grande differenza tra la ginnastica e lo Yoga, è il ruolo della persona che insegna. Mentre in palestra l'insegnante è un simpatico amico e un modello di quanto in forma potremmo diventare, l'insegnante Yoga è lui stesso un praticante che vuole passare agli altri, con grande umiltà, le conoscenze che gli sono state donate nel suo percorso. Non possiamo rivolgerci agli insegnanti quindi con eccessiva disinvoltura, perché quelle persone stanno portando a noi conoscenze che hanno molte migliaia di anni, e che non sono mai scomparse proprio grazie alla trasmissione Guru-discepolo. Anche se non desideriamo essere discepoli, almeno durante la nostra ora di lezione dovremmo ricordarci che lo Yoga è un "patrimonio dell'umanità", anche solo per la sua lunga storia e cultura (pensiamo che da millenni ci parla dell'identità tra energia e materia, confermata dalle scoperte di Einstein solo il secolo scorso!): diamo quindi al nostro insegnante il giusto grado di riconoscenza.

Per riassumere, scegliere lo Yoga ci porta in un campo diverso dal comune rapporto sportivo-palestra. Sebbene tratti il benessere fisico, lo Yoga mira al benessere spirituale, che passa anche da quello mentale e fisico. Iniziando dal corpo, gustandoci il bene che ne deriva, viene spesso la voglia di approfondire la conoscenza e fare nostre pratiche di natura superiore. Questo processo di scoperta può essere molto lento, o può essere velocizzato osservando bene l'ambiente in cui ci si trova a praticare, e scegliendo di adottare una certa disciplina anche se non la si comprende fin da subito o la si trova strana. D'altra parte, pensiamo in quante cose poniamo la nostra fiducia senza troppe verifiche intellettuali, e per di più senza che queste ci promettano una gioia grande come quella promessa dallo Yoga (esempio credere che se useremo quella crema non invecchieremo mai, se indosseremo i tacchi saremo più affascinanti, se ci faremo dare eternamente del lei o chiamare dottore saremo più rispettati!).

Quindi, diamo fiducia allo Yoga e approcciamolo con alcune attenzioni speciali. In breve sapremo che abbiamo fatto la scelta giusta!

Facendo bene a noi stessi possiamo di rimando fare bene anche agli altri, sia a quelli che imitandoci inizieranno a praticare, sia a quelli che godranno della presenza del nostro migliorato e più luminoso essere.

Se ritenete interessante questo tema possiamo scambiarci le nostre opinioni tramite il blog.

Un pensiero speciale al nostro amato Maestro Pranidhana.

Namaste!

Sundaram

Da Cuore a Cuore

2011-11-18T20:34:41Z

Shaktipat

Namaste miei cari amici e studenti dello Yoga! Oggi, uno scritto un pò più lungo da leggere e rileggere con calma...

Ci sono molte tecniche e metodi per la Meditazione. Molti sono gli oggetti su cui iniziare a meditare, come ad esempio la luce di una candela, l'immagine di una Divinità, il simbolo dell'Om, di un Chakra o del respiro, ecc... Ma la Meditazione sul Sè, sulla propria vera Essenza è forse la più facile, anche se in apparenza non sembra essere un "oggetto" visibile o perpecibile come ad esempio il proprio respiro o il proprio corpo. Il vero segreto della Meditazione sul Sè, è Shaktipat, il risveglio interiore che avviene per mezzo del contatto con un Maestro che ha realizzato il fine della Meditazione. All'interno di ogni essere umano vi è una energia potente e divina.

Le Scritture indiane si riferiscono ad essa con nomi diversi, quali Shakti (energia suprema) o Chit (coscienza universale). Quando risiede all' interno di un corpo umano, questa energia cosciente è chiamata Kundalini. Questo potere interiore è la stessa forza creativa da cui dipendono la creazione, il mantenimento e la dissoluzione dell'universo (Brahaman, Vishnu, Shiva). Questa energia pervade ogni più piccola particella dell'universo, dal Principio Supremo al più piccolo insetto, e svolge infinite funzioni. Così come pervade l'universo, l'energia permea il corpo umano, riempendolo dalla testa ai piedi. E' questa Shakti che sostiene le nostre funzioni vitali. Diviene prana e apana, inspirazione e espirazione. E' il potere che fa battere il cuore e fa scorrere il sangue nelle vene. Quindi è questa energia cosciente ad animare il corpo. Tuttavia, nel suo aspetto interiore spirituale l'energia di solito è dormiente, assopita. Il risveglio dell'enrgia interiore è essenziale per tutti noi, perchè solo quando essa è attiva e si dispiega completamente dentro di noi siamo in grado realmente di sperimentare il Sè, la nostra Divina Natura, la Beatitudine dell'esistenza o ciò che più comunemente siamo abituati a chiamare come Dio.

Kundalini Shakti risiede all'interno, in un centro sottile di energia chiamato Muladhara Chakra, situato alla base della spina dorsale. Il suo risveglio segna l'inizio di un sottile processo interiore che, alla fine, ci porta allo stato di unione con il Sè. Questo risveglio può avvenire in vari modo, ma il più semplice è Shaktipat, la trasmissione di energia da parte di un Maestro Spirituale che ha realizzato il Sè. I vari modi per trasmettere questa energia sono...

Con lo sguardo: (in questo caso lo sguardo del Guru può incutere timore, ferocia o può scuotere la profondità dell'anima così da risvegliarla dal lungo letargo della vita materiale. Oppure può essere amorevole e compassionevole, sa dare calma e serenità alla persona, rassicurare e sollevare dai pesi della mente in un solo istante).

Con la parola: (questa può penetrare così a fondo nella persona da scardinare tutti i condizionamenti, barriere e protezioni che come un macigno legano la persona alla sofferenza e dubbio mentale. La persona può iniziare a piangere o a ridere senza un reale motivo. Oppure, può portare a intuizioni profonde e a riflessioni l'aspirante preparato e maturo. O ancora, ispirare profondamente un'anima che cerca sollievo spirituale).

Con il tocco: (solitamente avviene in modo leggero, come una carezza o poggiando le mani sulla testa o un dito sul terzo occhio. Il contatto produce una sensazione di indefinibile tranquillità, risveglio, amorevole sensazione di protezione e gioia) La persona che riceve Shaktipat, può non accorgersi subito di questa nuova energia che può manifestrasi anche dopo giorni, settimane o mesi.

Con il pensiero: (il pensiero concentrato del Guru è un'azione concreta. Esso si manifesta verso la persona a cui è diretto come una sensazione di protezione, vicinanza, presenza e guarigione. Oppure, può avvenire anche attraverso un sogno, in cui da ammonimenti, consigli o semplicemente fa sentire la Sua presenza. Il pensiero del Guru è tanto potente quanto lo è la Sua parola).

Con la sola presenza fisica: In questo caso, la sola vicinanza ad un tale essere è sufficiente a creare nell'aspirante tutte le giuste motivazioni ed energie necessarie ad affrontare il suo Sadhana, la sua pratica Yoga. La vicinanza al Guru è per eccellenza la Sadhana più potente ed efficace. Enormi sono le benedizioni che si ricevono in Sua presenza.

Con Shaktipat l'Energia Interiore di una persona viene attivata dall'Energia completamente dispiegata del Guru, nello stesso modo in cui una candela accesa ne accende una spenta. A quel punto non è più necessario fare grandi sforzi per meditare, ma la meditazione avviene in modo spontaneo, esperienze sottili si affacciano alla coscienza e la pace pervade il praticante. Questo è quello che viene descritto in alcuni Sacri Testi dell'induismo. Il Guru, il Maestro, è sia interno che esterno. E' interno quando si manifesta sotto forma di Intuizione, Saggezza e Comprensione profonda.

E' esterno, quando si manifesta come Maestro o Guida Spirituale in carne ed ossa. In entrambi i casi, il Maestro, è uno "stato" una "condizione della mente in perfetto equilibrio" ed è rappresentato come manifestazione della Coscienza Universale che esprime, a seconda delle funzioni da svolgere una direzione più "interna o esterna". Il mio personale augurio è che ognuno trovi il proprio Guru, il proprio Maestro, la propria Guida. Lo si riconoscerà da subito, perchè le sue parole e il suo intero essere si fisseranno indelebilmente nella nostra mente e nel nostro cuore per sempre. Sta di fatto che, comunque, non è indispensabile avere al proprio fianco un Maestro, si può fare tutto da soli,... ma incontralro, sarebbe di enorme, enorme aiuto...

Con Amore, Pranidhana

Cena di Beneficenza per Vanaprastha Onlus

2011-11-18T20:24:44Z

Namaste cari Amici,

con gioia condividiamo il prossimo evento di Sathya Yoga:

CENA DI BENEFICENZA in favore di Vanaprastha Onlus - India

SABATO 10 DICEMBRE 2011

Sarà presente anche Padre Sibi, sacerdote cattolico indiano fondatore di Vanaprastha Onlus che abbiamo conosciuto molti anni fa in India e che tutti gli anni viene in Italia a trovare gli amici Sathya Yoga. Cosa altrettanto importante è che Padre Sibi conosce e pratica lo Yoga nella sua forma più spirituale. Potrà quindi rispondere alle eventuali domande riguardo questo argomento, oltre a parlarci dei suoi bambini che ogni anno accoglie nella sua grande famiglia. Ai bambini e ai ragazzi che arrivano dalla strada o da altre situazione difficili viene data un' istruzione, una casa e una vita di educazione yoga, grazie alle donazioni e opere di volontariato. Molti di voi lo hanno già conosciuto, altri ne hanno invece solo sentito parlare e questa sarà sicuramente un'occasione per poterlo finalmente incontrare. Sarà anche un'occasione per ritrovarci tutti insieme e salutarci prima della chiusura delle lezioni per le festività di Natale. In allegato trovate l'invito con i dettagli dell'evento. I posti sono limitati e molte le persone che lo aspettano per riabbracciarlo, dunque a chi fosse interessato consigliamo di prenotarsi al più presto. Potete portare mariti, mogli, figli, amici, etc... Con Amore.

Yoga Specifico

2011-11-18T20:21:50Z

Namaste cari Amici e Studenti,

abbiamo pensato ad un breve ciclo di lezioni introduttive di "Yoga Specifico". Un'occasione unica, nella quale Yogi Pranidhana spiegherà in modo sistematico le tecniche Yoga e Auto-Shiatsu per affrontare gli impegni e le prove più importanti della quotidianità e superare i disturbi fisici e mentali più comuni, sviluppando un positivo atteggiamento mentale. Verranno affrontati esercizi specifici per:

* mal di schiena * cervicale * mal di testa * cattiva digestione * sonnolenza * stitichezza * disturbi della tiroide * menopausa * disturbi ciclo mestruale * paure * ansia * attacchi di panico * depressione * insonnia * irascibilità * mancanza di autostima * timidezza.

Ogni argomento verrà affrontato con le relative pratiche di riequilibrio, tra cui asana, pranayama, bandha, affermazioni mentali e altre tecniche Yoga e Auto-Shiatsu.

Gli incontri si svolgeranno presso la sede di Monza il Giovedì dalle h 20.00 alle h 21.00 solo nelle seguenti date:

10 NOVEMBRE - Temi "Mal di schiena, cervicale, mal di testa"

17 NOVEMBRE - Temi "Paure, ansia, attacchi di panico"

24 NOVEMBRE - Temi "Tiroide, menopausa, ciclo mestruale"

1 DICEMBRE - Temi "Depressione, insonnia, irascibilità"

8 DICEMBRE - Temi "Cattiva digestione, sonnolenza, stitichezza"

15 DICEMBRE - Temi "Mancanza di autostima, timidezza" Ogni partecipante potrà frequentare tutti gli incontri o quello per lui di maggior interesse.

Gli incontri saranno ad Offerta Libera per i tesserati Sathya Yoga. E' gradita la prenotazione.

Un abbraccio di Cuore.

Da Cuore a Cuore

2011-10-16T19:12:25Z

Namaste cari amici e studenti, vorrei parlarvi dell'importanza delle Asana come strumento di guarigione ed equilibrio. Come attitudine, sono più propenso ad Insegnare lo Yoga nella sua più ampia visione, puntando diritto all'obiettivo (calma mentale e realizzazione del Sè), ma non posso sottovalutare la grande ed inestimabile importanza del primo strumento (il corpo) come mezzo per ottenere e mantenere un perfetto equilibrio... Il modo di preparare e condurre un'Asana, diventa nel tempo sempre più raffinato ed efficae. La sensibilità e percezione di sè e dell'ambiente circostante aumentano. La vita, inizia a sorridere a chi persevera nella pratica! "Come agiscono le Asana" Di seguito, alcune esperienze che ho sperimentato con gli allievi durante questi anni di pratica: Tutte le varie Asana (posizioni) con l'aiuto della mente sottopongono il nostro corpo a molti cambiamenti. Per esempio, se le scapole sono sporgenti, probabilmente il dorso sarà curvo; questo lieve difetto strutturale è sufficiente a cambiare l'umore e l'atteggiamento della persona. Il torace incavo impedisce di respirare correttamente. L'addome prominente limita la mobilità e rende pigri. Perciò sono necessarie diverse Asana per poter cambiare la struttura del corpo. Allo stesso modo, se uno degli organi interni soffre di qualche problema, anche la mente ne subisce le conseguenze. Prendete per esempio il sistema endocrino. Se l'apporto di iodio alla tiroide diminuisce, aumenta la secrezione ormonale e, in conseguenza di ciò, anche l'equilibrio della mente viene disturbato. L'ipotiroidismo e l'ipertiroidismo influenzano entrambi sia il corpo sia la mente. Le ghiandole surrenali cambiano la personalità. La pressione alta provoca ansia e paura. Per queste ragioni gli antichi Yogi elaborarono e proposero innumerevoli Asana per ottenere il controllo generale della salute fisica e mentale portando armonia. Per la salute mentale occorre la stabilità sia intellettiva sia emotiva. La pratica delle Asana stimola nel tempo profonde modificazione biochimiche. Il cervello e il sistema endocrino subiscono una trasformazione. Il metabolismo del corpo si corregge e si regola secondo le esigenze. Il praticante capisce dove attivare il corpo e dove non attivarlo, che cosa deve e non deve fare. Pensare con discernimento e eseguire le posizioni correttamente induce il cambiamento sul praticante ai fini della conquista dell'equilibrio mentale... Se volete approfondire l'argomento, sono a vostra disposizione, ricordandovi che l'Insegnante è al vostro servizio. Con Amore, Pranidhana

ENERGIE DI AIUTO

2011-10-01T19:50:11Z

Energie di aiuto...Nel momento in cui si comincia serimamente la pratica dello Yoga, attorno al centro dello sforzo cominciano a raccogliersi forze che spingono il praticante verso la sua meta, in un primo tempo lentamente, poi con crescente rapidità, finché egli non si assorbe completamente nella sua ricerca.

Il fatto è inispiegabile scientificamente, ma chiunque abbia avuto esperienza di ciò, può testimoniare che dopo un primo passo mosso da parte del serio praticante Yoga nella giusta direzione, gli altri sembrano arrivare spontaneamente e senza alcuno sforzo. In alcune tradizioni, questo "aiuto" viene chiamato Grazia Divina.

Yogi Pranidhana

Respirazione Yogica Completa

2011-09-30T18:58:12Z

Un accenno alla Respirazione Yogica Completa, un'importante pratica dello Yoga.
Accessibile a tutti, anche ai non praticanti, che si può eseguire supini, seduti o in una qualsiasi posizione comoda a busto eretto, occhi dolcemente socchiusi.

I suoi benefici sono numerosi:
onifica il sistema nervoso; aumenta la resistenza organica, risvegliando una piacevole sensazione di energia; migliora la capacità respiratoria e ne allunga la sua profondità. Un respiro più calmo e profondo aiuta a calmare notevolmente il mentale, al contrario un respiro superficiale e corto ne accentua l'instabilità.

Per eseguire correttamente la respirazione è necessario dividerla inizialmente in tre fasce: bassa, media e alta.

* Respirazione bassa (addominale o diaframmatica): concentrarsi sulla parte bassa dei polmoni portando le mani sull'addome. Inspirando lentamente e profondamente, gonfiare leggermente l'addome; espirando, sgonfiarlo. Ripetere l'esercizio alcune volte.

* Respirazione media (toracica): concentrarsi sulla parte media dei polmoni portando le mani sulla cassa toracica; inspirando lentamente e profondamente, aprire la cassa toracica; espirando, chiuderla. Ripetere alcune volte.

* Respirazione alta (clavicolare): Concentrarsi sulla parte alta dei polmoni portando le mani alla base del collo; inspirando sollevare le clavicole; espirando abbassarle. Questa fase di respirazione è meno profonda delle due fasi precedenti. Ripetere alcune volte.

Dopo aver imparato la respirazione nelle tre fasi, si può eseguire la Respirazione Yogica Completa: in un unico tempo di inspirazione lento e profondo, gonfiare l'addome, aprire la cassa toracica e sollevare le clavicole. In espirazione, sgonfiare l'addome, chiudere la cassa toracica e abbassare le clavicole.

Yoga Principianti

2011-09-27T18:54:51Z

PRINCIPIANTI...Siamo un pò tutti principianti!

Certamente i professionisti dello Yoga e gli esperti, non si ritroveranno in questa affermazione. Ma vediamo insieme di approfondire questo tema.

Si dice che dopo un pò di anni di Yoga e una ovvia esperienza, si pervenga ad una maturazione e conoscenza non solo delle Asana (posizioni), ma anche del saper vivere...

Invece, può accadere che si sia ancora in alto mare sia nell'una che nell'altra posizione. E' risaputo che il saggio, lo Yogi, usi come linguaggio principale il Silenzio. Le azioni, sono in linea con il suo stesso pensiero. L'asana risulta per lui naturale, senza sforzo ed è privo di senso della competizione. Raggiunge la calma interiore in ogni istante. E' pervaso da un sapere che è comprensione. Nulla lo distoglie dalla Verità.

Questo è lo Yoga.

Quanti di noi possono affermare di averlo capito?

Yogi Pranidhana

UN INCONTRO IMPORTANTE

2011-09-15T22:44:20Z

Namaste cari amici e studenti dello Yoga,

con gioia vi informiamo che dopo molti anni di pratica, studio e insegnamento, Sathya Yoga ha ricevuto nel mese di Aprile il prestigioso riconoscimento della

"Paramanand - Institute of Yoga Sciences & Research" - India.

Questo ci rende particolarmente felici perchè il nostro sforzo è sempre stato quello di mantenerci il più possibile vicino all'antica Tradizione Indiana dello Yoga, pur vivendo e praticando nel mondo Occidentale dove molto spesso si deve mediare tra la Tradizione e l'innovamento, rischiando però molto spesso di scivolare nella eccessiva modernità che lo Yoga qui in Occidente può generare.

A seguito della valutazione del nostro programma di "Approfondimento-Specializzazione e Formazione Insegnanti", abbiamo ricevuto questo riconoscimento.

Inoltre è nata una forma di collaborazione che è stata siglata dai due Presidenti: Yogi Pranidhana per Sathya Yoga e Dr. Narindra Virmani per Paramanand Istitute, che permetterà in futuro uno scambio di rapporti didattici legati allo studio, insegnamento e formazione dello Yoga (tra pochi giorni vi comunicheremo le date del primo workshop!).

Il cammino dello Yoga così come quello della Vita, è lungo, imprevedibile ma meraviglioso.

Saremo felici di poterlo ancora condividere con Voi, insegnanti e allievi Sathya Yoga, così da attraversare insieme questo battito di ciglia che si chiama Vita.

Volevamo condividere con tutti Voi questa importante novità...

Con Amore,

Amrita e Pranidhana

Sathya Yoga - Monza Cinisello Cantù

2011-09-15T22:36:18Z

Il 5 Settembre sono riprese le attività presso le sedi Sathya Yoga:

LEZIONE DI PROVA GRATUITA!

YOGA CINISELLO

Lunedì h 20.00 Yoga e Yoga Nidra

Martedì h 19.30 Yoga

Mercoledì h 19.30 Yoga Classe Avanzata

Giovedì h 20.00 Sadhana Meditativa

Venerdì h 20.00 Yoga e Yoga Nidra

YOGA MONZA

Lunedì h 06.30 Yoga all'Alba

Lunedì h 19.30 Yoga e Yoga Nidra

Martedì h 20.00 Yoga e Meditazione

Mercoledì h 10.30 Yoga Dolce

Mercoledì h 19.30 Yoga Dinamico

Giovedì h 13.30 Yoga Pausa Pranzo

Venerdì h 20.00 Yoga e Yoga Nidra

YOGA CANTU'

Lunedì h 09.30 Yoga

Lunedì h 20.30 Yoga

Martedì h 20.30 Yoga e Meditazione

Mercoledì h 20.30 Yoga

Giovedì h 13.15 Yoga Pausa Pranzo

Venerdì h 20.30 Yoga

Per informazioni: SATHYA YOGA - Scuola Internazionale Studi Yoga

http://www.sathya.it - yoga@sathya.it - 338.7053573/339.5907323

MANTRA YOGA

2011-09-15T21:38:29Z

Om namah sivaya ... è il mantra della tandava, la danza della creazione, della protezione

Meditare su "om namah sivaya" porta alla comprensione della legge universale ed alla realizzazione dell'identità di microcosmo e macrocosmo.

E' il mantra universale che non contrasta con alcun altro; la meditazione più alta, la più potente, la più efficace. Non richiede conoscenze particolari ed è accessibile a chiunque. E' stato sempre caldamente raccomandato da Babaji di Hairakhan, ed è ormai diffuso in tutte le parti del mondo.

"Per focalizzare le menti su Dio, Babaji ha insegnato alla gente a ripetere l'antico mantra OM NAMAHA SHIVAYA. E' un mantra (parola o frase di grande potere spirituale) sanscrito completo, fortissimo che ha diversi significati, tra cui "Io prendo rifugio in Dio/Io mi arrendo a Dio"...

Babaji una volta disse:

"La mente può essere purificata solo dalla japa (preghiera).

Questa è l'unica medicina per le malattie della mente.

Se la vostra mente e il vostro cuore sono impuri, come può Dio abitare nel vostro cuore? L'acqua per pulire il vostro cuore è il Nome di Dio.

Perciò insegnate a tutti a ripetere il Nome di Dio dovunque".

L'essenza delle sue istruzioni è "Ripetere il Nome di Dio"".
(da: Gora Devi, Diario Indiano. 12 anni con Babaji di Hairakhan, Jai Amba Edizioni).

La sacra sillaba Om o Aum, il suono primordiale, considerato il mantra per eccellenza, viene usato come prefisso nella maggior parte dei mantra induisti per potenziarne gli effetti benefici.

Namaha

In sanscrito, namah significa letteralmente "arrendersi", "abbandonarsi"; indica in senso lato l'atteggiamento di resa totale del devoto nei confronti della Divina Volontà. È un termine usato in molti mantra e bhajan.

Śhivaya

Śhiva è la terza Persona della Trimurti (il triplice aspetto del Divino: creazione, preservazione e dissoluzione - Shiva/Shakti/Vishnu), all'interno della quale si distingue per essere il distruttore del falso, dell'ignoranza, dell'ego, delle cattive tendenze.

Se cantato mentre lavori, libera la tua mente da qualsiasi interferenza molesta; ti rende sereno e allegro.

Dopo poco tempo ti ha conquistato, è dentro di te e diventate inseparabili.
Puoi giocarci canticchiandolo su tutti i toni, variandone i ritmi, accelerandolo o rallentandolo.

Spiritualita' Yoga

2011-09-15T21:37:16Z

Da Cuore a Cuore.... Namaste cari amici... Ecco i suggerimenti di una grande Anima nata in India nel 1855 che ha dato al mondo intero una inestimabile fonte di ispirazione spirituale. Sutra: "La forza morale (Vyria) deriva da (Sraddha) che significa rivolgere il proprio amore al Guru e seguirne amorevolmente gli insegnamenti. Coloro che allontanano i nostri affanni, chiariscono i nostri dubbi e ci concedono la pace, sono veri Maestri e compiono un'opera Divina. Al contrario, coloro che aumentano i nostri dubbi e le nostre difficoltà sono dannosi e vanno evitati come il veleno".

Sutra: "Chi coltiva l'Amore insito naturalmente nel Cuore, ottiene la guida di un Guru e inizia a percorrere il sentiero della disciplina spirituale (Sadhana). Diventa allora un Pravartaka iniziato".

L'essere umano che è dotato del dono celeste del puro amore, si sente naturalmente incline a evitare (Asat) la non Verità e a rimanere in compagnia di ciò che è definito come (Sat) Verità, Luce Interiore. Restando amorevolmente vicino a Sat egli può essere così fortunato da compiacere qualcuno che gli stia accanto come suo Guru o Maestro Spirituale. Continuando a rimanere nella sua Divina compagnia, nel cuore del discepolo nasce la predisposizione, (Pravritti), a liberarsi dalla schiavitù e illusione della creazione materiale (Maya). Egli diventa allora un Pravartaka, cioè un iniziato alle pratiche di Yama e Nyama, (astensioni - osservanze ascetiche) necessarie per la purificazione della mente e per la Liberazione dall'Illusione materiale, entrando infine nella Realtà Spirituale dell'esistenza. Praticando Yama e Nyama, le indegnità del Cuore svaniscono e si manifesta la grandezza d'animo. In questo stadio l'uomo diventa idoneo a mettere in pratica i metodi indicati dal suo Maestro per raggiungere la meta finale dello Yoga. Continuando a seguire i metodi che il Maestro Spirituale gli ha indicato, egli diventa un Sadhaka, o un discepolo.

Tratto da: "La Scienza Sacra" ediz. Astrolabio di Swami Sri Yukteswar, il Guru di Paramahansa Yogananda

Yoga

2011-09-15T21:38:02Z

Yoga Occidentale...Lo Yoga, soprattutto quì in occidente ha assunto una valenza più corporale che mentale e spirituale. Non è ovviamente colpa di nessuno, se non della nostra fatica di avvicinarci all'essenza delle cose, della vita , della nostra stessa causa prima. Anche se si conoscono i termini, i vari significati e le asana più complesse, manca la fondamentale conoscenza.Quella per cui la vita cambia realmente. Cerchiamo di andare oltre alla postura e scoprire chi la postura la sta facendo, vivendo, sperimentando. Quello è più importante di ogni altra cosa. La mente deve saldamente equilibrarsi e puntare alla Divinità che sta alla base di ogni cosa nell'Universo manifesto.

STORIE SACRE

2011-09-15T21:42:43Z

LE TRE COSE MIGLIORI...

C'era un re che era solito porre tre domande a tutti coloro che andavano da lui. La prima domanda era: «Chi è la persona migliore?» La seconda era: «Qual è il tempo migliore?»; e la terza: «Qual è l'azione migliore?» Il re era molto ansioso di conoscere le risposte a queste domande.

Un giorno, recatosi nella foresta, spostandosi fra colline e pianure, vide un ashram e desiderò fermarsi colà per riposarsi. Giunto che fu al romitaggio, vide un sadhu che stava innaffiando le piante. L'anacoreta, notata la stanchezza del re, interruppe il lavoro che stava facendo per corrergli incontro ed offrirgli frutta e acqua fresca.

In quello stesso istante un altro asceta trasportò all'âshram un uomo lacerato da numerose ferite su tutto il corpo ed il primo eremita gli andò incontro, disinfettò tutte le ferite del poveretto e vi applicò sopra delle erbe curative. Intanto lo confortava con parole di consolazione.

Il re voleva ringraziare ed andarsene e l'anacoreta gli diede la sua benedizione; ma al re erano rimaste insolute le sue tre domande ed era curioso di sapere se il sàdhu l'avrebbe potuto illuminare su quelle questioni. L'eremita affermò che le risposte alle tre domande erano racchiuse nelle azioni a cui il re aveva appena assistito nell'âshram. Infatti, gli ricordò il sadhu che quando il re arrivò al monastero, egli stava innaffiando le piante e quello era il suo dovere. A quel punto, vedendo il re, il monaco aveva tralasciato il suo dovere ed era accorso dal re per ristorarlo con frutta ed acqua. Ciò era pienamente rispondente alla corretta tradizione sull'ospitalità. Mentre stava placando la sete e le fatiche del sovrano, era arrivato all'ashram un altro individuo, coperto di ferite. Perciò il monaco aveva lasciato il compito di servire il re e si era apprestato a servire l'altra persona nel bisogno.

In sostanza...

Chiunque venga da te per cercar aiuto, in quel momento è il miglior individuo. Qualunque benessere tu possa procurargli ponendoti al suo servizio, quella è la migliore azione da compiere. E il momento presente, quando puoi fare qualcosa, è il più sacro di tutti i momenti.

Pranidhana

IL MAESTRO DICE

2011-09-15T21:39:27Z

VERITA' E INTERPRETAZIONE...La verità spirituale è una sola: interpretata dai cristiani si chiama cristianesimo, dagli indù induismo, e così via. E' la chiusura mentale che limita la religione ai rituali dei templi o delle chiese e alle convinzioni settarie, confondendo la forma con lo spirito. La verità è sempre stata limitata da tutte le interpretazioni, ampie o ristrette che siano.

Noi dobbiamo realizzare la verità, e una volta raggiunta questa meta non dipenderemo più dalle interpretazioni degli uomini.

Paramahansa Yogananda

IL MAESTRO DICE

2011-09-15T21:44:10Z

LUCE INTERIORE...

Secondo il Buddhismo Tibetano in fondo ad ogni cuore, in ogni singola persona e in tutte le creature grandi e piccole c'è una radianza interiore che riflette la nostra natura essenziale, sempre totalmente positiva.

I tibetani definiscono questa luce interiore "radianza pura" o "luminosità innata", anzi, la chiamano luminosità primaria, perché costituisce la base.

Non vi è nulla dopo, nulla prima. Tale luminosità non ha origine, non muore. E' una vacuità luminosa che ha in sé il nucleo della compassione e dell'amore incondizionati.

Indipendentemente dalle tue convinzioni religiose passate o presenti, probabilmente ti renderai conto che i tibetani non sono i soli ad associare la luminosità con l'illuminazione, cioè una presenza spirituale incandescente: nelle chiese cristiane e nelle sinagoghe ebraiche, come nei templi buddisti, si accendono candele che rappresentano la luminosità spirituale. I santi e le figure affini sono sempre rappresentati con aureole scintillanti di luce, circondati da un alone o da un'aura.

La candela rappresenta la luce interiore e la saggezza luminosa che può guidare ciascuno di noi attraverso l'oscurità dell'ignoranza e della confusione.

Lama Surya Das

SPIRITUALITA'

2011-09-15T21:43:24Z

SPIRITUALITA' DEL DALAI LAMA...

Col termine "spirituale" non voglio indicare nessuna particolare religione o fede.

Intendo piuttosto riferirmi alla compassione amorevole, all'empatia e alla gentilezza.

Sembrerebbe che le persone dotate di un cuore caldo e compassionevole siano un po' più umili, un po' più soddisfatte.

Penso che i valori spirituali siano di importanza primaria e che quelli religiosi siano secondari.

Per come la vedo io, le diverse religioni rafforzano queste qualità umane fondamentali.

In quanto Buddhista, la mia pratica della compassione e la mia pratica buddhista sono una stessa, identica cosa.

Tuttavia la pratica della compassione non richiede alcuna devozione o fede religiosa, anzi può essere indipendente dalla pratica religiosa.

Di conseguenza la felicità della famiglia umana in definitiva dipende soprattutto dallo spirito umano, dai valori spirituali.

YOGATERAPIA

2011-09-15T21:41:20Z

Yoga e Colon Irritabile...La sindrome del colon irritabile in molti casi è correlata ad una condizione di disfunzione neurofisiologica, che può essere resa più grave dalle conseguenze determinate dallo stress. Quest'ultimo si caratterizza per essere uno dei principali nemici della vita moderna. È importante dunque mettere in atto determinate strategie.

In questo modo ci possiamo proteggere dalle sue conseguenze. Lo yoga può essere un valido alleato contro lo stress e la sindrome del colon irritabile grazie al fatto che esso è capace di mettere in atto importanti azioni rilassanti. In particolare il sistema di meditazione in questione è in grado di agire in maniera diretta su delle specifiche aree del nostro cervello. Ad essere coinvolte sarebbero soprattutto il cingolo e i giri orbitali che agiscono in misura determinante sull'amigdala e sull'ipotalamo.

In questo modo può essere controllata la motilità della parete dell'intestino e le relative possibilità di infiammazione. Due studi condotti rispettivamente presso la British Columbia University di Vancouver e la State University di New York hanno dimostrato che gli esercizi di meditazione svolti con regolarità possono ridurre i sintomi della sindrome del colon irritabile, che spesso sono di origine psicosomatica.

Praticare lo yoga potrebbe essere dunque un vero e proprio toccasana per rivisitare in chiave strategica l'attenzione nei confronti del benessere non solo mentale, ma anche corporeo. D'altronde non bisogna dimenticare che mente e corpo sono strettamente collegati e si influenzano a vicenda. Lo yoga punta essenzialmente sul coinvolgimento di tutti e due questi elementi e per questo si rivela salutare.

MEDITAZIONE

2011-09-15T21:44:37Z

L'esperienza della Meditazione nella vita quotidiana...L'esperienza della meditazione è differente per ogni ricercatore. Per molti è una opportunità di ripetere il Nome di Dio. Altri ancora la usano come un'opportunità per indagare nella natura della verità o per fare indagine nel "Chi sono Io?" Per altri infine può essere un periodo di ascolto. Questo deriva da un riconoscimento che lo scopo finale della vita è fare la volontà di Dio, e così il periodo di meditazione è un'opportunità per ascoltare tranquillamente la Sua guida. Per alcuni, il periodo di meditazione è un'opportunità per ritirarsi in un'area personale di grande immobilità dove la mente diventa enormemente tranquilla.
             In ogni caso, non importa in quale modo meditiamo, lo scopo è, al meglio che possiamo, venire in contatto con la Realtà, per essere un po' più vicini alla comprensione di quello che realmente siamo. Ma qualsiasi progresso possiamo fare in meditazione, qualsiasi guadagno possiamo conquistare, la vera sfida è come noi portiamo questo nel resto della nostra giornata, come possiamo modificare il resto del nostro giorno in linea con quello che abbiamo guadagnato durante il nostro periodo di meditazione.
            Gurudev ci ha dato un metodo molto sicuro chiedendoci di adottare i voti di Ahimsa, Satyam e Bramacharya. Il modo per rimanere in contatto con quello che abbiamo guadagnato durante la meditazione, è la pratica conscia di non-offesa, sincerità e purezza nella nostra vita quotidiana. Se queste virtù sono praticate indipendentemente dalla determinazione di portare la nostra meditazione nella nostra vita quotidiana, allora esse saranno proprio la pratica di virtù molto importanti. Ma se la loro pratica è motivata dalla determinazione di portare avanti la nostra sadhana di meditazione nella nostra vita quotidiana, allora esse vengono caricate in più di una forza extra che ci aiuta a portarci verso il nostro obiettivo di liberazione.
            Esse diventano caricate con una extra forza, perché queste qualità sono eterne. Non violenza, verità e purezza sono espressioni di Dio. Quando esse sono praticate da un punto di vista che ci è stato rivelato durante la meditazione, esse sono intensificate dalla chiara visione e dalla purezza del Divino.
            Così la nostra vita spirituale è realmente duplice. Il nostro periodo di meditazione è dove cerchiamo di scoprire sperimentalmente chi noi siamo, o dove cerchiamo di essere più vicini alla Realtà. La nostra vita quotidiana è dove noi cerchiamo di immettere in tutte le nostre attività quello che abbiamo scoperto durante il nostro periodo di meditazione. Durante il giorno ci sforziamo di eliminare dai nostri pensieri, parole ed azioni, ogni cosa che contraddica le verità che abbiamo scoperto.

Swami Atmasvarupananda

IL MAESTRO DICE

2011-09-15T21:45:25Z

Nulla riesce come il Successo...Un detto può essere di grande interesse per tutti quelli che desiderano riuscire in qualsiasi impresa, nella ricerca spirituale, nella sadhana spirituale: "Nulla riesce come il successo".
            Questo ci dice qualcosa circa la mente e come gli eventi influenzino la mente. Voi tutti sapete che il mezzo più sicuro per fallire è avere un negativo stato mentale - mancanza di fiducia in se stessi, diffidenza, esitazione, nervosismo. Se l'idea: "Io posso non riuscire" è già impiantata nel cervello voi lavorate soltanto per il fallimento. Questa mentalità disfattista è talvolta impiantata a causa del vostro errato modo di pensare. Anche se eravate capaci di avere successo, tuttavia, per la negatività della vostra mente, perdete quella opportunità; allora non c'è molto che altre persone o altre forze possono fare per voi.
            E' solo una mentalità positiva che può alla fine portarvi il successo. Così, mantenete sempre il meccanismo interiore in uno stato positivo; non siate mai depressi o demoralizzati, non siate mai in uno stato di negatività. Siate sempre allegri e contenti. Quando avete deciso di entrare nel campo della sadhana Yoga, voi prima di tutto avete corretto le vostre azioni esterne prendendo il voto di ferma aderenza a certe virtù. Ora se voi non vi allontanerete mai da queste virtù, le vostre azioni saranno sempre buone, virtuose, sante e divine.
            Il passo successivo è quello di correggere la vostra condizione interiore mantenendo l'interno pulito, tenendo ambedue, il corpo e la mente, sempre puri e puliti. Mantenete il vostro interno in uno stato di allegria, contentezza, positività e mai negatività, mai avendo diffidenza, mai avendo una mentalità di disfattismo. Dicendo sempre: "Non c'è nulla che io non possa fare; io riuscirò".
            La sadhana è un processo di far fronte costantemente a delle sconfitte e tuttavia essere costantemente determinati a: "Io supererò questo la prossima volta. Questa disfatta è soltanto un fenomeno passeggero, ma il successo sarà il risultato finale. Io continuerò a persistere e porterò avanti questo sforzo". Così, senza preoccuparsi affatto di centinaia, migliaia di sconfitte, continuate in avanti e riuscirete.
            Lo stato mentale dovrebbe essere sempre orientato verso il successo. E una volta che questo è raggiunto, allora quel successo stesso vi dà una nuova spinta e vi mette in uno stato positivo. Quindi, si dice di non scoraggiare mai i bambini piccoli anche se essi non hanno eseguito un compito nel modo migliore. Dite: "Ben fatto, meraviglioso!" Questa era la mentalità di Gurudev. Abbiate sempre questo stato positivo di fiducia in voi stessi. Un robusto determinato stato di mente, raggiungete l'Obiettivo proprio in questa vita e diventate completamente benedetti! Dio vi benedica!

di Swami Chidananda

SPIRITUALITA'

2010-06-01T21:30:45Z

Dolore, una benedizione mascherata...

            Sconosciuto a voi, il Divino vi sta modellando gradualmente per la nobile, sublime vita spirituale attraverso vari mezzi. Egli ha messo delle opportunità sulla vostra via e ha messo anche degli ostacoli, dandovi amare esperienze. Dio fa più miracoli attraverso esperienze spiacevoli e dolorose di quanto non ne faccia tramite esperienze piacevoli.
            Il dolore apre gli occhi! Quando si realizza la verità di base che l'associazione con tutte le cose temporanee è piena di angoscia, allora soltanto il nostro viaggio verso l'Eterno comincia. Il dolore quindi sembra avere un qualche scopo, è una benedizione mascherata. Esso fa volgere la mente verso Dio, dove solo si può trovare eterna felicità e pace. Questa vita mondana è piena di miserie; la vita non è un letto di rose. Problemi e tribolazioni, alti e bassi, sono comuni in questo mondo. Non c'è modo alcuno per sfuggire ad essi. La reazione alle proprie azioni passate deve avvenire e deve essere sperimentata (karma).
            Ci sono molti esempi di coloro che hanno dovuto sopportare grandi quantità di sofferenze: Harishchandra, Savitri, Nala, Dharmaraja, Damayanti e Draupadi. Anche il Signore Cristo ha dovuto sopportare grandi sofferenze.
            Dio talvolta mette i Suoi devoti in difficili situazioni per poterli rafforzare spiritualmente. Affrontatele coraggiosamente. Ogni ostacolo vi rafforzerà. Ogni fallimento è la pietra di base per il successo. Vi prego, siate felici in qualsiasi circostanza Dio vi ha posti. Abbiate una intensa fede in Lui; abbandonatevi a Lui. Egli sa quello che è meglio per voi. Pregate il Signore che vi dia la forza per affrontare le difficoltà con calma. Egli vi proteggerà e vi guiderà.
            Le difficoltà vengono sul nostro sentiero per mettere alla prova la nostra forza. Quindi, come tali, noi dovremmo dare loro il benvenuto. E con fede e fiducia nel Signore e nel Suo Santo Nome, dovremmo far fronte ad esse. Ricordate: anche questo passerà. Le vie del Signore sono misteriose. Il mondo è il gioco (lila) del Signore. Siate un solo testimone in questo gioco.
            Dio è gentile e misericordioso, quindi non disperatevi! Siate calmi e sereni. Sono le preoccupazioni, i timori che indeboliscono il corpo e la mente. Voi non potete rimuovere le preoccupazioni preoccupandovi. Siate sempre allegri e felici. Tutti gli avvenimenti spiacevoli sono più un "conto chiuso", una situazione sistemata, che rendono i vostri problemi più leggeri. Ci deve essere una incrollabile fede in Dio durante le prove, le frustrazioni e le difficoltà. Siate sempre radicati in Dio. Speranza e aiuto arrivano quando uno è totalmente indifeso. Egli è kurananidhi tutta gentilezza e amore. Non c'è fine alla Sua misericordia. Coloro che si abbandonano a Lui non avranno nessuna paura.

di Swami Chidannda

YOGA PRINCIPIANTI

2010-05-01T19:39:06Z

YOGA PRINCIPIANTI... Non preoccuparti se all'inizio non riuscirai a svolgere bene tutte le posizioni e gli esercizi che l'insegnante ti propone. E' del tutto normale avere delle difficoltà, sia a livello fisico, respiratorio che mentale. Il corpo nello Yoga, si muove con delle dinamiche ben precise e studiate, quindi all'inizio potrà reagire con un pò di imbarazzo a queste nuove posture. Anche il respiro sarà portato a muoversi in modo diverso da come solitamente lo usi. Più profondo, regolare e rilassato. E infine, i pensieri...non ti sei mai fermato ad osservare i tuoi pensieri con calma e attenzione, perciò nel primo momento che lo fai ti sembrerà come in effetti è, di non poter contrastare ne alleggerire l'enorme mole di pensieri che affollano la tua mente. Anche questo è assolutamente normale all'inizio, poi riuscurai a "staccare" e inizierai a beneficiare del grande benessere che produce una mente più calma, leggera e felice.

C'è però un piccolo problema, ed è costituito "dall'impazienza" che molti hanno non appena mettono piede in un centro Yoga. Siamo troppo abituati ad ottenere risultati in breve tempo e anche con lo Yoga ci aspettiamo lo stesso.

Ahimè, non è così, dapprima bisogna assorbire il clima, l'atmosfera e il giusto approccio/atteggiamento a questa antica disciplina e solo dopo potrai usufruire di tutti quei vantaggi che lo Yoga ti offre.

Quindi all'inizio ci vuole calma e pazienza, doti che in questa epoca sembrano assai rare...

Buon Yoga,

namaste